Labākās lietotnes fitnesa praktizēšanai mājās un ārpus tām

Mēs visi bieži dzirdam, cik izdevīgi ir mūsu ķermenim un prātam vingrot, jo tas palīdz uzlabot mūsu fizisko formu, novērš slimību parādīšanos, liek mums justies laimīgākiem, sniedz enerģiju un vitalitāti, palīdz mums labāk gulēt, pārvērš mūs cilvēkos. kuri cenšas sasniegt savus mērķus utt.
Bet, neskatoties uz to, kad nāk spiediens, ir taisnība, ka daudzi no mums attaisnojas, lai to nedarītu.
Lai mudinātu jūs nodarboties ar sportu, mēs iepazīstināsim ar mūsu uzskatītajām labākajām viedtālruņa lietotnēm, kurās norādīts, kā veikt daudzus vingrinājumus, kam katrs ir paredzēts, un daudzi no tiem mēra un nosaka arī fiziskās aktivitātes. piedāvāt personīgajiem treneriem virtuālās mašīnas un pateikt sadedzinātās kalorijas.
Dažās no tām jums ir jāvelta tikai dažas minūtes dienā, un jūs varat veikt viņu piedāvātos vingrinājumus no mājām, lai "nebūtu attaisnojumu"
Atcerieties, ka nekad nav par vēlu un vienīgais svarīgais ir vēlme pilnveidoties!
Mēs izvēlēsimies lietotnes divās grupās, no kurām viena koncentrēsies uz vingrinājumu piedāvāšanu mājās, bet otra - vingrinājumiem ārpus telpām.
Vingrinājumi, kas jāveic mājās
Ir gadījumi, kad slinkuma, laika vai tāpēc, ka jūtamies ērtāk, mēs nolemjam vingrinājumus veikt telpās. Ja tas tā ir, tad šeit ir atlasītas labākās lietotnes, kas var palīdzēt jūsu uzdevumā.

Septiņi

Šī lietojumprogramma, kā norāda tās nosaukums, ir paredzēta 7 minūšu vingrinājumu veikšanai dienā.
Šīs idejas pamatā ir žurnāla NY Times 7 minūšu vingrinājumi.
Pati lietojumprogramma izaicina jūs 7 minūtes vingrot 7 mēnešus. Turklāt jums nav nepieciešams vairāk kā krēsls, siena un, protams, ķermenis un prāts, kas ir gatavs vingrinājumu veikšanai.
Viņi ir izveidojuši lietotni ļoti jautrā veidā, jo tā ir sava veida spēle, kurā mēs sākam ar 3 dzīvībām. Katra dzīve ir vingrojumu diena, un tādēļ, ja mēs neveiksim ikdienas vingrinājumus vairāk nekā 3 reizes mēnesī, jūsu progress atsāksies un jums būs jāsāk no 7 mēnešiem.

Papildus tam visam izmantojiet pozitīvu pastiprinājumu sistēmu, kas jūs arvien vairāk motivēs, atbloķējot līmeņus un piešķirot ar veselību saistītas balvas.
Pieejama bezmaksas lietotne operētājsistēmām Android un iOS

Tā ir lietojumprogramma, kuras pamatā ir kabatas personīgā trenera ideja.
Termina izcelsme nāk no anglosakšu izteiciena “vienkārši strādā”.
Šajā lietotnē jūs varat izvēlēties ķermeņa daļu, kuru vēlaties strādāt, un jūs varat veikt vingrinājumus, kuru pamatā ir spēks, aerobika, joga un stiepšanās.
Tā ir zinātniski pierādīta metode, kuras pamatā ir treniņu intervālu apvienošana ar vingrinājumiem
nejauši. Tādā veidā palielinās katra vingrinājumu efektivitāte, jo nejaušu vingrinājumu iekļaušana liek mūsu ķermenim nepierast pie vingrinājumu kārtības.

Mēs varam konfigurēt katru kategoriju pēc saviem ieskatiem, tas ir, mēs izvēlamies kategoriju, vingrinājumu, kuru vēlamies veikt, un laiku, ko tam veltīsim.
Varat arī izveidot savu personalizēto vingrinājumu kārtību, izvēloties no vairāk nekā 160 vingrinājumiem, kurus varat atrast tās bibliotēkā.
Pieejama bezmaksas lietotne operētājsistēmām Android un iOS
(Mums ir iespēja iegādāties paplašinātu maksas versiju)

Šī lietojumprogramma ir īpaši izstrādāta kāju un sēžamvietas apstrādei.
Lietotne šajā gadījumā ir jūsu personīgais treneris. Tas izmanto zinātnisku treniņu plānu, kuram var sekot vienkāršā veidā, kas palīdzēs mums attīstīt spēkus un pastāvīgi uzlabot, izmantojot viņu piedāvātos pietupienus.
Pašai lietotnei ir tupēšanas atpazīšanas sistēma, kas tiek automātiski saskaitīta, izmantojot akselerometru.

Pati lietotne piedāvā jums balss atsauksmes, kas liks jums justies motivētākam. Tas jums sekos soli pa solim un palīdzēs sasniegt mērķi.
Ja jums nav jāskaita pietupieni un ka lietotne tos skaita jūsu vietā, jūs koncentrēsities tikai uz vingrinājuma izpildi.
Jums būs arī pārskats par jūsu progresu un veiktajām fitnesa aktivitātēm.
Pieejama bezmaksas lietotne operētājsistēmām Android un iOS
(Mums ir iespēja iegādāties paplašinātu maksas versiju)

Ja jums patīk šeit skriet, jums ir ļoti ieteicama lietotne, lai sekotu līdzi jūsu progresam.
Tā ir fantastiska programma, kuras pamatā ir sporta un fitnesa vingrinājumi, piemēram: skriešana, skriešana, riteņbraukšana, pastaigas …
Tas izmanto GPS tehnoloģiju, ar kuras palīdzību tiek reģistrēti tādi dati kā laiks, attālums, ātrums, augstuma izmaiņas, kalorijas un citi faktori, kas ietekmē jūsu fiziskās aktivitātes.
Tas ir veids, kā veidot veselīga dzīvesveida paradumus, kuros jūs varat sasniegt sev izvirzītos mērķus.

Bezmaksas versijas funkcijās mēs varam atrast vairākas iespējas, piemēram:

• Audio atsauksmes, pamatojoties uz jūsu personīgajām vēlmēm
• Jūs varat izveidot maršrutus, kas atbilst jūsu vēlmēm
• Treniņu mērķi, kas ļaus pilnveidot treniņus ar sirdsdarbības zonām, kaloriju mērķi …
• Powersong: tas ir integrēts mūzikas atskaņotājs, lai motivētu jūs vingrinājumu laikā.
• Diagrammas: pacēlums, temps, ātrums un sirdsdarbības ātrums
• Ikmēneša un vispārējie rādītāji par attālumiem, treniņu skaitu, ilgumu un sadedzinātām kalorijām

Kā redzam, tā ir ļoti pilnīga lietotne, ar kuras palīdzību mēs varam reģistrēt savus datus un progresu.
Bezmaksas lietotne pieejama operētājsistēmām Android un iOS
(Mums ir iespēja iegādāties paplašinātu maksas versiju)

Ja jums patīk nodarboties ar sportu, šī ir viena no lietojumprogrammām, kuru nevarat palaist garām. To jau izmanto vairāk nekā 30 miljoni lietotāju.
Tā ir lietotne, kas ir ļoti līdzīga Runtastic, arī pamatojoties uz ierakstu par to, ko mēs skrienam, ejam, braucam ar velosipēdu, pārgājienā vai riteņbraukšanā utt.
Tam ir virtuāla trenažieru sistēma, kas padarīs jūsu fiziskās aktivitātes jautrāku.

Reģistrējiet savas fiziskās aktivitātes, izmantojot:

• Detalizēta statistika par jūsu tempu, attālumu, laiku un sadedzinātām kalorijām.
• Jūs varat saņemt statistikas, progresa un apmācības norādījumus, izmantojot iebūvētās uzvednes, kuras varat klausīties, izmantojot austiņas.
• Mūzikas vadība
• Sirdsdarbības mērītājs
• Svara atjauninātājs

Varat arī izmērīt savu sniegumu laika gaitā

• Paziņojumi, sasniedzot jaunas atzīmes
• Detalizēta jūsu darbību vēsture
• Detalizēti plāni, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus

Lielāks priekšstats par jūsu veselību

• Iekļaujiet savu darbību datus vairāk nekā 70 citās lietojumprogrammās
• Detalizēti ziņojumi par reģistrēto aktivitātes līmeni, sadedzinātām kalorijām, svara zudumu utt.

Pieejama bezmaksas lietotne operētājsistēmām Android un iOS
(Mums ir iespēja iegādāties paplašinātu maksas versiju)

Mēs varam teikt, ka šī lietojumprogramma ir arī divu pārējo iepriekšējo (Runtastic un runkeeper) stilā, taču tā ir vairāk vērsta uz to, lai to izmantotu kā sportistu sociālo tīklu.
Tās mājas lapā ir daudz iespēju, kas padara to par lielisku sociālo tīklu, tostarp laika skala, kas katru sekundi tiek atjaunināta, ņemot vērā tās lietotāju aktivitātes, piemēram, skriešanu, staigāšanu vai riteņbraukšanu.
Vēl viena iespēja ir tāda, ka jūs varat nosūtīt uzmundrinošus ziņojumus saviem draugiem reālā laikā, apstrīdēt viņu laiku un redzēt viņu ierakstus noteiktā maršrutā, lai mēģinātu to pārvarēt utt.
Papildus šim interesantajam punktam lietotnei ir arī citas ļoti interesantas funkcijas.

Izsekojiet savām darbībām:

• Izsekojiet lielāko daļu sporta aktivitāšu, pamatojoties uz attālumu, ieskaitot attālumu, ilgumu, kalorijas …
• Informācija audio veidā ik pēc km
• Sirds ritma ierakstīšana
• Jūsu pilnīgas ikdienas darbības analīze, katras prakses daļēji laiki.
• Izaicinājumu iespēja

Pieejama bezmaksas lietotne operētājsistēmām Android un iOS
(Mums ir iespēja iegādāties paplašinātu maksas versiju)

Kad esat iepazinies ar lietotni, ir pienācis laiks to pārbaudīt, ķerties pie darba un pēc savas pieredzes izlemt, kura jums šķiet vislabākā vai pielāgota jūsu vajadzībām un mērķiem.